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运动前怎么护理皮肤?健身后怎么护肤?[图]

2019-09-12 18:54:37来源:励志吧0次阅读

运动对身体的好处是非常多的,对于女人来说,运动可以减肥,而且减肥也不会反弹的,运动可以改变身体的新陈代谢,能够加快身体的新陈代谢,那么,运动前怎么护理皮肤?健身后怎么护肤?下面就带着这两个问题,跟着优优小编一起来看看文章。

1、运动前后护肤技巧

运动健身前卸妆摘首饰

千万不能因为爱美而带妆运动。因为运动时身体会自然排汗,化妆品经过汗液的刺激和阳光的照射,会对肌肤产生不良反应。如果运动时间较长,化妆品与汗液杂糅生成的面部污垢,会给肌肤造成更大的损伤。特别是油性肌肤,如果脸上残留有汗液或是污垢,运动后毛孔会更容易阻塞,粉刺和过敏就会趁虚而入,因此各位在运动前(特别是高温瑜珈或健美操等铁定会大量出汗的运动项目)应该将妆容卸干净,再简单拍上清爽的化妆水即可。

除了要卸妆之外,还需要将身上的配饰摘取下来。金属类的挂饰沾到汗水后会比较容易使皮肤过敏,出现红肿和发痒等症状。

除了你的肌肤要做好准备,当然合适的运动装备如运动鞋、运动衣等,特别提醒的是,用于擦拭汗液所用的大毛巾一定要及时准备好,这会让你运动后的肌肤护理比较顺利进行。

运动中勿用衣服擦汗

运动中皮肤的毛孔全面打开,脸部开始渗出细细的汗珠。这个时候千万不要贪图一时之快用衣服袖子擦汗,因为衣服在穿着的过程中本来就会沾取比较多的细菌,这个时候肌肤的敏感度上升,如果用较为不干净的袖子擦汗,容易让细菌进入肌肤内部,造成污染。

这个时候,运动前准备的大毛巾就起到很好的作用。因为大毛巾面积较大,在擦汗时不会出现对局部肌肤擦拭较为集中的情况,平均分布的擦拭更呵护娇嫩肌肤。

小提示:用作擦汗的大毛巾要及时清洗和更换,以免积聚过多细菌和灰尘。

运动后的肌肤重清洁

运动过后,沐浴是第一步。运动后沐浴不仅可以洗去皮肤表面的污垢,促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺的功能,使肌肤更光滑。推荐使用含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液,非但有镇定、清爽效果,还特别适合易受细菌感染的肌肤。接下来,可以用塑身霜代替润肤霜涂抹身体,因为运动后血液循环加快,紧致塑身霜能够更好的发挥功效。

运动后,最好用含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面,可有效清洁皮肤,改善皮肤新陈代谢。方法很简单,先在脸上涂按摩膏,然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上画圈式进行按摩。每次按摩十分钟左右。最后不能忘了为肌肤做足滋润的功课。这时的肌肤经过运动,新陈代谢加快,清洁后毛孔也完全打开,涂抹具有保湿和抗老化作用的产品,会有更好的效果。如果是油性肌肤,可以使用一些控油产品来调节面部油脂的分泌。

2、肌肤控油的误区

控油误区一:年纪大了以后,油脂分泌就会减少,这样毛孔问题自然而然就解决了。

毛孔结构本身没有伸缩性,当毛囊通道内长期有过多油脂堆积,会造成毛囊通道长期膨胀。这个时候,即使油脂分泌减少了,毛囊通道也不会恢复原样。同时,随着年龄增加,真皮层的纤维结构逐渐失去弹性,导致毛囊通道外部压力骤减,更会加剧毛孔粗大的问题。因此,油性/混合性皮肤的毛孔粗大问题是不可忽视的。

控油误区二:使用紧肤水就可以起到收缩毛孔的作用了。

仅仅使用紧肤水是远远不够的。只有从毛孔粗大的成因入手,从根源上抑制油脂分泌,疏通毛囊通道,才能起到事半功倍的效果。

控油误区三:白天的皮肤油光更严重,所以我更注重白天的皮肤控油护理。

白天皮肤表面的油光,都是皮脂腺在夜晚分泌的。因此,只有在夜晚进行针对性护理,才能更有效地控制白天皮肤表面的油光。

控油误区四:护肤品通常都很油腻,不适合油性皮肤使用。

这是一种误解。研究发现,皮脂腺在夜晚更活跃。因此,油性皮肤尤其需要使用夜晚专用护肤产品,以便更有效地抑制油脂分泌,以减少白天的皮肤表面油光,有效缓解痘痘、油光、毛孔粗大等皮肤问题。

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