法甲

它比肉都香一斤才2块孩子吃头脑聪明女人吃出世

2020-09-23 12:26:07来源:励志吧0次阅读

它比肉都香,一斤才2块,孩子吃头脑聪明,女人吃补血益气皮肤好

饮食健康会直接影响身体健康,而人们营养摄取的主要就是逐日三餐,随着生活水平的提高,人们更在意的是每餐的营养均衡,尤其是家里有孩子的,孩子正处于生长发育阶段,逐日的营养必须要保证,特别是膳食的均衡,但是让很多家长头疼的一个问题,就是有的孩子挑食严重,喜欢吃肉,不爱吃菜,会引发营养不均衡,所以无妨试试常吃这菜,吃着比肉都香,一斤才2块钱,孩子吃头脑聪明,增强免疫全家少生病。

这菜就是杏鲍菇,是一种很常见的菌类食品,一般在超市或是菜市场都可以买到,可以炒菜,可以做汤,肉质肥嫩,口感嚼起来有一种类似吃肉的质感,而且营养价值特别高,被誉为平菇王,是一种高蛋白、低脂肪的食品,并且含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养物质,食用后可增强人体免疫力,增进身体和脑部发育,还有助降血脂,下落胆固醇,从而有助软化和保护血管。

另外,杏鲍菇含有丰富的膳食纤维,铁元素,食用后能增进肠胃消化,加速新陈代谢,预防便秘,清算肠道垃圾,排出体内毒素和垃圾,还能为人体补充铁元素,预防缺铁性贫血,所以女性朋友常吃杏鲍菇有助改进肤色暗沉,滋润肌肤,补血益气,肌肤更加光泽有气色。那末接下来为大家介绍一道胡萝卜炒杏鲍菇,做法简单易学,而且常吃胡萝卜对眼睛好。

做法1:将胡萝卜削三是安全性相对低。相关安全调研报告显示皮后和杏鲍菇放入淡盐水中浸泡5分钟左右。

2:洗净后将胡萝卜和杏鲍菇切片备用。

3:锅中放入少许橄榄油,油热后放入胡萝卜片翻炒。

4:当胡萝卜炒软后放入杏鲍菇片,放入少量食盐、葱花、生抽翻炒,炒熟后便可出锅。

北京大学经济学院原副院长曹和平认为
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