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经期注意调理四招帮女人滋养美颜

2019-07-08 14:06:27来源:励志吧0次阅读

  每个月女性与自己的大姨妈的约会让很多女孩都纠结不已,女人经期失血过多,应该注意做好经期保健工作,不仅如此,生理期过后养生调理同样不容忽视。善用经后时间保健,更能滋养美颜。下面,闻康女性频道分享女人经后保健四大招,让你在经后滋养美颜,尽享经后好时期。

  1.月经过后自检 效果最好

  女性 的大小随着月经周期的循环会有所变化,通常在月经后期由于黄体素的刺激,使腺体增生, 会变胀且较为敏感,有时摸起来有肿块的感觉。所以 的自我检查在月经过后1周内做是最为准确的,一旦发现有异状,就可以马上向医生请教协助,也降低罹患乳癌的机率。

  2.经期后注意饮食 既能补充营养又能滋补美颜

  月经结束后的第一周在月经刚刚结束的时候,阴血损失较大,需要以滋阴养血为主,促进体内 阴 的力量的聚集,阴血充足了,就可以为下一次月经做好准备。这个阶段的食疗方是:熟地、制首乌各9克,当归、炒白芍各 克,阿胶6克,龙眼肉 颗、猪脊骨一节。

  .经期后皮肤保养 抓准时机

  经期后皮肤保养应以简单护理保养原则,适当降低清洁力度,用平常的洁面乳洗脸,加上日常的护肤品,就可以帮助皮肤保持良好的状态。经后10天是体内雌性激素分泌景旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候,不妨抓紧这10天,给予肌肤更深层的滋润,大胆使用高品质的营养品,以增加肌肤的滋润与光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱,更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养。可以使用低刺激性的按摩品,使肌肤形成自然的保护膜,预防肌肤干燥。

  4.每月定期检查 大姨妈 时症状

  在经期间可以制作自己的每日症状记录表,等到经期结束后,观察分析自己是否正常无异。不要小看这个步骤喔!如果你的经血量异常、习惯性剧烈经痛、甚至排出血块等,很有可能得了子宫肌瘤、子宫内膜异位、骨盆腔发炎等妇科疾病!此外,由观察记录表,自我深入了解认识,并利用认知行为技巧,来控制身心的稳定度。这样一来,当经前症候群再度找上门时,不再只是一味的逃避,而是正面积极的去面对,解决问题的症结所在。

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