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12款养胃健脾粥推荐给大家健康美味喝出来牛开门

2020-10-30 13:01:25来源:励志吧0次阅读

12款养胃健脾粥推荐给大家 健康美味喝出来 文章简介:都说粥养胃,但是也不是所有的粥都养胃的,最常见的就是白米粥和绿豆粥了,但是每天喝,嘴巴里面什么味道都没有了,而且啊,只是白米和绿豆并不能供给人体内足够的营养哟。

大家一定有和小编同样的感受,夏天到了,天气影响胃口,干饭什么的根本吞不下去啊,唯一的选择就是喝粥。都说粥养胃,但是也不是所有的粥都养胃的,最常见的就是白米粥和绿豆粥了,但是天天喝,嘴巴里面什么味道都没有了,而且啊,只是白米和绿豆并不能供给人体内足够的营养哟。今天福利来啦,小编给大家搜集了12款养胃健脾粥,不但健康,还美味哦,赶忙来看看吧。

养胃健脾粥推荐

1、扁豆山药莲子粥

材料:白扁豆15克,山药15克,莲子15克,粳米50克。

做法:以上4味加水共煮为粥。

功效:适用脾虚人群。山药补肺脾肾,益气生津,莲子健脾补气补心安神,二者同用加强补脾胃,且对心肾有益。藊豆健脾化湿,避免滋补太过,滋生内湿。

养胃健脾粥推荐

2、莲子芡实粥

材料:莲子、芡实、大米。

做法:把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中,加入适量水,一起温火熬制。待开锅后变小火,再熬一会儿。煮粥时水要多放一些,不要使粥过于稠。

功效:平静神经,养心安神,有益于加快恢复体力,克服社交恐惧症。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。

3、南瓜胡萝卜小米粥

材料:小米、南瓜、胡萝卜。

做法:将南瓜去皮切小块,胡萝卜洗净切小块。小米洗净,放入锅中加水煮沸后转小火。将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起过去核电的发展主要依靠国有资本熬煮便可。

功效:南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,但是小米含丰富的膳食纤维和维生素e,这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。

养胃健脾粥推荐

4、红薯粳米粥

材料:红薯两块,粳米适当。

做法:粳米洗净,加水入锅熬煮,后放入块状红薯熬熟即可。

功效:红薯性味甘平,具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥,还能下降血液中的胆固醇、减少皮下脂肪,延年益寿。

养胃健脾粥推荐

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